Traditionnellement, le yoga se transmet de façon individuelle, de maître à élève. C'est son occidentalisation qui a généralisé l'idée de cours collectif, correspondant ainsi aux pratiques de loisirs usuelles.

Les raisons d'un enseignement individuel

Plusieurs raisons peuvent cependant amener une personne à s'engager dans une pratique individuelle de yoga dans sa vie :

  • développer une pratique adaptée à son âge, sa constitution physique, son sexe, ses besoins...  

  • accompagner la prise en charge d'un problème physique et / ou psychologique

  • atteindre un objectif personnel d'ordre physique (par exemple, préparation à une course) ou psychologique (par exemple, vaincre sa timidité ou son stress)

  • développer sa spiritualité

  • plus globalement, approfondir sa connaissance du yoga, d'un point de vue technique et philosophique

 

Déroulé d'une séance

Les cours individuels s'adressent à tous : débutants comme pratiquants de yoga.​

  1. Le professeur écoute son élève pour comprendre ses besoins, son problème

  2. Il le regarde pratiquer et examine sa constitution

  3. Il lui prépare une pratique personnalisée que l’élève pratiquera ensuite régulièrement chez lui 

 

Suivi dans le temps 

 

Afin de faire avancer l'élève dans son objectif, plusieurs séances sont souvent nécessaires. La fréquence des rendez-vous est discutée entre le professeur et l'élève, selon les possibilités et les besoins. Plus rapprochés au début, ils doivent ensuite s’espacer davantage afin de rendre l’élève vraiment indépendant.